How To Increase Size Of Panis In Hindi
ज्यादातर पुरुषों को ये लगता है कि उनका लिंग / पेनिस (Penis) जितना बड़ा होगा उनकी सेक्शुअल लाइफ उतनी ही बेहतर होगी। हालांकि यह सच है क्योंकि ज्यादातर महिलाओं की चाहत होती है कि उनके पार्टनर का पेनिस लंबा और मोटा हो।
कुछ लोग अपने पेनिस से संतुष्ट नहीं होते। उन्हें लगता है उनका पेनिस छोटा और पतला है। छोटा और पतला पेनिस को सही साइज में लाने के लिए वे विभन्न तरीके अपनाते हैं और डॉक्टर की भी सलाह (Doc advice to treatment of small penis issues) लेते हैं।
इसके अलावा कुछ लोग यह भी मानते हैं कि हस्तमैथुन (concrete weakness after masturbation) के कारण उनके पेनिस का साइज और थिकनेस कम हो गई है। लेकिन ऐसा नहीं है।
पेनिस का साइज शारीरिक बनावट और बॉडी टाइप पर निर्भर करता है। पेनिस को मजबूत और स्वस्थ रखने के उपाय खोजने के अलावा कई लोग पेनिस साइज और थिकनेस बढ़ाने का भी तरीका सर्च करते हैं। जैसे,
- पेनिस का साइज कैसे बढ़ाएं
- पेनिस की मोटाई कैसे बढ़ाएं
- पेनिस की लंबाई बढ़ाने के तरीके
- लिंग का आकार कैसे बढ़ाएं
कुछ लोगों पेनिस में तकलीफ होने के कारण और उनसे बचने के उपाय (Penis problems and solution) भी सर्च करते हैं। कई लोग पेनिस के साइज को बढ़ाने के चक्कर में कई प्रकार की क्रीम और लोशन का उपयोग करते हैं। लेकिन इनसे कोई रिजल्ट नहीं मिल पाता।
यदि आप भी ऊपर बताई गई किसी समस्या से परेशान है और पेनिस का साइज व मोटाई बढ़ाने का तरीका ढूंढ़ रहे हैं तो यह आर्टिकल आपके लिए ही है।
लिंग का साइज बढ़ाने में कुछ पेनिस स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज मदद कर सकती हैं। इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज बता रहे हैं जो आपके पेनिस का साइज बढ़ाने और थिकनेस बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
1. स्ट्रेचिंग (Stretching)
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पेनिस की लंबाई बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग सबसे फेमस तरीकों में से एक है। इस एक्सरसाइज को करने में आपको सिर्फ पांच मिनट का समय लगेगा।
कैसे करें :
सबसे पहले लिंग को उसके सिरे से पकड़ें। लेकिन ध्यान रखें कि उसे बहुत मजबूती से या बहुत ढीला (firmly or likewise loose) न पकड़ें।
इसके बाद उसे घुटने की तरफ खींचे। ऐसा करने से आप पेनिस में सॉफ्ट खिंचाव महसूस करेंगे। 20 से 30 सेकेंड के लिए पेनिस को इसी स्थिति में रहने दें।
इसके बाद लिंग को नाभि की ओर स्ट्रेच करें। इस सिचुएशन में भी twenty से 30 सेकेंड के लिए रखें। अब इसे दाईं और बाईं दिशा में खींचें। यहां भी 20 से 30 सेकेंड तक स्ट्रेच्ड करें। अब इसे नॉर्मल स्थिति में ले आएं।
2. रोटेटिंग स्ट्रेच (Rotating stretch)
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रोटेटिंग स्ट्रेच कुछ मामलों में पिछली स्ट्रेचिंग जैसा ही है। इसे करना भी काफी आसान है।
कैसे करें:
इसे करने के लिए पेनिस को सिरे से बाहर की ओर खींचें। आप हल्का खिंचाव महसूस होने तक पेनिस को हल्का सा नीचे की ओर खीचें जैसा स्ट्रेचिंग में किया था। अब पेनिस को राउंड में पहले दाईं ओर 30 सेकेंड घुमाएं और फिर बाईं ओर 30 सेकेंड घुमाएं।
iii. जेलकिंग (Jelqing)
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यह एक्सरसाइज काफी सरल और इफेक्टिव है। यह आपके लिंग की कठोरता और साइज में सुधार करती है।
कैसे करें :
इसे करने के लिए आपके पेनिस का आंशिक रूप से टाइट होना जरूरी है। पहले अंगुली और अंगूठे से पेनिस की शुरुआत यानी पेट के निचले हिस्से पर पकड़ें। अब दूसरे हाथ से पेनिस के बाहरी भाग पर बाहर की ओर मालिश करें।
मालिश उस दिशा में होगी, जिस तरह हमस्तमैथुन के समय पेनिस को जर्क किया जाता है। एक जेलकिंग करने में 2-3 सेकेंड का समय लगाएं, जल्दी-जल्दी न करें। इससे पेनिस की नोक पर ब्लड फ्लो बढ़ाने में मदद मिलती है।
4. केगेल (Kegel)
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केगेल प्रैक्टिस करने से पेनिस में रक्त प्रवाह में सुधार होता है। इससे पेनिस मजबूत और मोटा होता है। इसे करने के लिए आपको लगभग 30 मिनट की आवश्यकता होगी।
कैसे करें:
सबसे पहले, आपको अपने पीसी यानी पबोकॉसीगेस (Pubococcygeus) मसल्स की पहचान करनी होगी। अपने यूरिन को रोककर इसकी पहचान कर सकते हैं। इसे रोकने में लगी हुई मांसपेशी आपकी पीसी मांसपेशी है।
इस मसलको v सेकेंड के लिए पकड़कर छोड़ दें। इसके बाद गैप लें और जितनी बार चाहें इसे दोहराएं। इरेक्शन में सुधार देखने के लिए आपको इसे हर दिन लगभग 30 मिनट तक करना चाहिए।
5. अपोजिट स्ट्रेच (Contrary stretch)
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पेनिस को लंबा करने के लिए यह इफेक्टिव एक्सरसाइज है। ऐसा करने के लिए आपको बस पांच मिनट की आवश्यकता होगी।
कैसे करें :
इसे करने के लिए ऊपर भाग के नीचे से पेनिस को हल्के हाथ से पकड़ें। अब अपने दूसरे हाथ से अपने लिंग के बेस को ओके-ग्रिप से पकड़ें।
अपने दोनों हाथों को विपरीत दिशा में खींचें। यानी हाथ को सिर के पास ऊपर की ओर और हाथ को बिना किसी दर्द के नीचे की ओर बेस के पास खींचें।
आपको केवल खिंचाव महसूस होगा लेकिन कोई दर्द नहीं होगा। लगभग 30 सेकेंड के लिए उसे पकड़ें और फिर रिलेक्स करें।
निष्कर्ष (Conclusion): आप समझ गए होंगे कि इन एक्सरसाइज की मदद से किस तरह आप पेनिस की लंबाई और मोटाई बढ़ा सकते हैं। यदि आपको भी लगता है कि आपका पेनिस छोटा और पतला है तो ये आसान एक्सरसाइज ट्राई करें। आप किसी एक्सपर्ट से सलाह लेकर भी इन एक्सरसाइज को कर सकते हैं।
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How To Increase Size Of Panis In Hindi,
Source: https://www.mensxp.com/hindi/health/bodybuilding/84878-stretching-exercises-to-increase-penis-size-or-thickness-in-hindi.html
Posted by: rileyscolon.blogspot.com
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